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可以用来减肥的零食-美味鸡肉干的做法

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可以用来减肥的零食-美味鸡肉干

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我不饿，只是嘴巴很寂寞。这是很多吃货的思维。但是现在的零食，膨化食品不敢吃，肉呢还是自己做得放心。鸡胸肉美味低脂，用来做肉干再好不过。

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1小时以上 | 切墩(初级)

鸡胸肉 2块

、

蚝油 2勺

、

新奥尔良腌料粉状 50g

烹饪步骤

步骤1/4
把调料放在碗里调匀。鸡胸肉切薄片
步骤2/4 点击查看大图
用手抓匀，腌制一小时。
步骤3/4 点击查看大图
烤箱180度预热10分钟。180度烤20分钟。200度2分钟。每家烤箱脾气不一样。你们酌情来。喜欢有嚼头的就多烤一会儿。
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这是还没加200度的时候。已经消灭了一盘。

小贴士

烤的嫩的就是骨肉相连味道的鸡胸肉。无油哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-25

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