排毒防癌红色营养汤
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冬天到了,女孩子们都容易手脚冰凉,加上想减肥的更是这样,现在环境不好了,人们患癌率大大增加,西红柿是防癌的高手,白山药红枣枸杞可以补身子,补肾气~~大骨头呢,可以让汤更鲜美更有营养,补充我们必须的蛋白质和脂肪~~做一锅这样的汤,午饭晚饭喝,不仅可以控制体重,还可以养身子。
营养分析
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6克
13克
67克
348
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
把大骨头焯水,涮洗干净,锅中放入很少油,把大骨头过油,这样能使肉中的美味更大限度发挥出来。
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步骤2/6
分别把切成块的胡萝卜,西红柿,西葫芦都过一下油,翻炒一下,此时可以放入姜片提味(这里说明一下,这些原材料的多少全看个人的口味,不是那么严格,喜欢吃多放,不喜欢吃,可以不放或者少放)。
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步骤3/6
重点来了,翻炒的差不多了,放入'开水',这点要反复强调,炖汤要用沸水开水。然后'大火'炖汤。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2015-10-23
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