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鸡胸肉肠的做法

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鸡胸肉肠

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难忘在日本第一次吃到时那种惊艳的感觉，做法简单，肉质细腻鲜嫩，炒菜或拌沙拉配着葱香、柠檬沙拉汁都很美味。

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3克
37克
1克

177
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉适量

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡胸肉洗净，两面抹上少许盐。
步骤2/9 点击查看大图
将鸡胸肉卷起，包上保鲜膜，拧紧两头。注意，保鲜膜一定要用可以微波炉加热的那种。
步骤3/9 点击查看大图
将包裹好的肉肠放入冷冻用塑料袋，挤出袋内空气，封口。
步骤4/9 点击查看大图
水煮沸，将塑料袋放入沸水中，盖上锅盖煮3～5分钟，直至肉肠所有面的颜色都变白。关火，放至水凉。
步骤5/9 点击查看大图
出锅。
步骤6/9 点击查看大图
从袋子里取出肉肠，放冰箱冷藏。
步骤7/9 点击查看大图
吃时取出。切片，炒菜或生吃拌沙拉，按自己的喜好和口味加工即可。
步骤8/9 点击查看大图
沙拉示例，与丘比的葱香汁搭配尤其好吃。
最后一步点击查看大图
直接蘸酱吃示例。

小贴士

1、保鲜膜一定要选择可以微波炉加热的；2、外层塑料袋我买的是可以速冻到-47度带塑封口的，它的作用主要是挡水，实际证明热水中也不会融化；3、为了受热均匀，最好一只袋子装一根肉肠加热，如果偷懒装两根，加热过程中注意翻面煮至所有面的肉变成白色才可以；4、鸡胸肉肠做好后，建议冰箱冷藏凉透后再切。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-22

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