黑米黑豆黑芝麻balabala~养生粥
这个粥我自己坚持喝了将近一年,每天一碗,头发明显掉的少了,而且头发很有光泽,气色也好很多,也一直没感冒,不过这个不感冒也有可能跟我在健身房锻炼有关,反正头发少掉是很明显,不过一定要坚持喝哦! 没有非凡的技术和高端的相机,图片比较接地气,凑合看啦
16克
18克
51克
406
千卡
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步骤1/3
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红皮花生、枸杞、黑豆、黑米、红豆、红芸豆、薏米、莲子4-5颗,和起来普通小碗1/2—2/3碗。图片中的碗比较大,至于最佳量,煲两三次就掌握了,不必太纠结。
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步骤2/3
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洗净后再放入黑芝麻,用水浸泡3-5小时,放入锅内,加入1000ml左右水,选择煲粥档。
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最后一步
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吃的时候,女士可以放红糖,男士可以放冰糖,不喜欢甜的可以啥都不放,不过,不能放盐哦……
我有朋友自己加了核桃红枣,把芸豆去掉了,效果也很好,如果喜好和稠一点的,可以加一把糯米或大米,大家可以以此为基础,自己做个加减法啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-10-20
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