养肾粥-豆果生日祝福
肾脏是人体中最重要的部位。一个电饭煲，一点杂粮，每天早上一碗粥，健康一辈子。我是苦逼学生党。以上杂粮的总量为量米杯子80Ml.花生，银耳另外放。加的水为500ML，已经很浓稠
53克
32克
93克
926
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/5
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选择豆子。豆果，豆：赤豆，黑豆，绿豆，芸豆，花豆，黄豆，蚕豆……。果：各种水果。豆果的名字集合了我最爱的两种食材。
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步骤2/5
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各种米。最爱血糯米
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步骤3/5
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花生，银耳，薏米。
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步骤4/5
以上食材浸泡两个小时。然后在晚上睡觉之前，定时3:00煮好稀饭。
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最后一步
焖的时间越久，银耳的胶质越能析出。最后。可根据个人爱好添加奶粉。
以上为一人食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-20
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