南瓜蒸排骨
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南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、和肉一起炖着吃,能保护胃粘膜,常吃南瓜有益健康。
营养分析
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2克
12克
103克
450
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
1小时以上
| 切墩(初级)
南瓜
一个
、
排骨
一条
、
黄豆酱
少许
、
酱油
少许
、
蒸肉粉
少许
、
淀粉
少许
、
盐巴
少许
、
葱花
少许
、
料酒
少许
、
蚝油
适量
、
蒜蓉
少许
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
买回来的排骨,清洗干净,沥干水份,放入蒸肉粉,淀粉,黄豆酱,盐巴,蚝油,蒜末,料酒腌制20分钟左右,然后把南瓜清洗干净,把盖子切开,掏空里面的籽,把腌制好的排骨倒进去,放入微波炉开火蒸25分钟
-
最后一步
点击查看大图
25分钟过后出来就可以开吃了,撒上葱花,汤汁鲜美,味道不错
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-10-19
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