减肥零食-香烤地瓜条
超好吃又健康。这是进阶改良版，直接烤有些会干瘪并且不熟。按照这个做保证是熟的并且好吃！红薯通便有饱腹感卡路里又低，减肥期间多吃些无妨
6克
3克
53克
219
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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红薯去皮切条，类似薯条大小就行
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步骤2/7
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水滚，大火蒸5分钟
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步骤3/7
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5分钟后拿出来，有些熟了的颜色
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步骤4/7
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稍微放凉，拌上一些盐，油和黑胡椒。用手拌的话一定要轻。这时候红薯条比较软很脆弱。其实或者可以放拌菜盆里，然后左右摇晃盆子再掂几下就能拌匀了。根本用不着沾手，而且不会红薯条不会断哟~
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步骤5/7
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在烤盘里铺一张锡纸或者烘焙纸，把地瓜条平铺，尽量不要重叠。喜欢吃辣可以撒一层辣椒粉。
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步骤6/7
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烤箱180度。20分钟出炉。超好吃！烤多少都不够吃的赶脚。所以每次我都只烤一个地瓜的量避免自己吃太多啊哈哈。赶紧试试吧！
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最后一步
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再多补一张图啰嗦两句。发现这个菜单被收藏了许多次可是很少人交作业，就在想是不是没有图所以不够详细。今天又做了一次拍了步骤图补上，希望大家踊跃地交作业~么么哒~
不会失败所以没有小贴士。有任何问题呢请在下面留言。我都会回复大家的～^^
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-15
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