减肥餐——蒜香虾西兰花
清新味美的蒜香鲜虾西兰花，最适合正在不遗余力地瘦身，同时还幻想能保持修长妙曼身材的你。虾肉的鲜美，西兰花的清香，相互交融着在唇舌间跳舞，营造一派清新淡雅的轻松。
-
步骤1/6
点击查看大图
鲜虾去虾线、虾脚。
-
步骤2/6
点击查看大图
西兰花切成小花朵大小、放盐水泡二十分钟。
-
步骤3/6
点击查看大图
放锅里戳水、大概几分钟。
-
步骤4/6
点击查看大图
蒜可以让虾西兰花吃起来鲜香、所以比平时放的多。
-
步骤5/6
点击查看大图
锅里放油、六分热加入蒜。依次倒入西兰花虾。加一勺白糖适量盐即可。即养生又减肥的高蛋白质的减肥餐。
-
最后一步
点击查看大图
鲜虾西兰花是一道高蛋白低热量的热菜，虾肉中含有丰富的蛋白质、钙以及钾、碘、镁.磷等微量元素，而且虾的脂肪含量很低，味道十分鲜美，是很多人都很喜欢的食物。
1.大蒜可以很好地激发出虾和西兰花的鲜味，所以大蒜的用量要比一般菜式略多些。 2.虾很容易成熟，大火快炒可以保持虾的鲜味和清脆的口感，所以要把西兰花事先焯成八成熟。 3.这道菜突出的是食材清爽鲜香，不建议再加入其他调味料，以免影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-12
蒜香虾西兰花的相关分类
蒜香虾西兰花的相关推荐
-
咖喱面包蟹
95693人看过 -
#洗手作羹汤#暖胃滋补汤: 胡椒猪肚鸡汤 熬出奶白汤的技巧
11902945人看过 -
凉拌鸡丝(减肥餐哦)
2450164人看过 -
#冬季滋补花样吃法#美味滋补的家常红烧甲鱼
280926人看过 -
一学就会的辣烧黄辣丁
3188308人看过 -
香辣黄骨鱼
217539人看过 -
清炖牛肋条
156人看过 -
#用豪吉轻松搞定团年饭#水煮肉片
6693人看过 -
#年年鹰唛岁岁有钱花#奶香地瓜条
7595人看过 -
#年年鹰唛岁岁有钱花#香甜甜紫薯馒头
1576人看过 -
#年年鹰唛岁岁有钱花#香甜甜西多士
1230人看过 -
#年夜饭就选外婆乡#黄蚬子豆腐菌汤
1521人看过
