红枣百合蒸南瓜
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“南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。它可入菜也可作为主食，做成糕点，备受人们喜爱。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。
营养分析
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2克
12克
102克
436
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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南瓜去皮，百合，枸杞，红枣，莲子洗净备用。ps:鲜百合最好，没有的话干百合也可。
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步骤2/3
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将南瓜切开放盘，根据喜好摆好辅料。
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最后一步
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放过锅内，中火蒸二十分钟。用筷子一戳可以到底即可。根据喜好撒上一些蜂蜜。～完美
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-11
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