减脂伪披萨
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步骤1/7
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第一步既熟麦片 青椒 洋葱 番茄 鸡肉 小青菜两个蛋清加同等的脱脂奶搅拌!
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步骤2/7
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第二步燕麦倒进蛋液搅拌 拌好再倒入刷过油的多电饭锅 刷油只为脱模 如果喜欢直接拿锅吃 可以不刷油
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步骤3/7
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第三步青椒洋葱洒在燕麦上
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步骤4/7
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第四步番茄青菜铺上 鸡胸加点胡椒粉放在上面
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步骤5/7
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第五步半个蛋黄加点脱脂奶搅拌后均匀倒在上面 这个步骤是代替芝士 让上层黏在一块
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步骤6/7
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第六步上锅煮饭键跳起后再焖几分钟就好了!不要心急!取出锅后,倒扣冷却几分钟即可脱模!但我是用冷水浸泡锅底脱模,比较快,因为我家电饭锅底部受热不均,倒扣不一定会有好的样子,也可能部分脱落!
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最后一步
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第七步成品!撒点胡椒粉之类的都ok!看个人喜好!煮饭键不要时间太长容易焦!至于味道肯定没有常规披萨好吃!胆重在减脂!可以看个人口味加些盐啊 番茄酱之类的!祝各位减肥成功!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-19
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