低卡减肥餐~鸡米花
5克
47克
14克
290
千卡
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步骤1/4
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鸡胸脯肉切块,放入盐,黑胡椒拌匀放入冰箱腌制30分钟。
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步骤2/4
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一片面包撕碎,放入微波炉叮1分钟。
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步骤3/4
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待面包冷却后,装入保鲜袋,用擀面杖把已经硬硬的面包敲碎!越碎越好~
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最后一步
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鸡蛋倒入腌制好的鸡胸脯肉里拌匀后裹上刚刚准备好的面包屑,入烤箱,170度中层烤15分钟即可~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-17
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