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西兰花炒鱿鱼须

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鎏星雨

鱿鱼营养价值非常高，富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需营养成分. 西兰花营养成分包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，具有抗癌、抗衰老作用。可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率，对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌有奇效。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鱿鱼须 400g
、
西兰花 1个
、
姜 适量
、
洋葱 半只
、
青椒 1个
、
料酒 适量
、
鸡精 适量
烹饪步骤
小贴士

海产焯水去腥不要忘

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-09-12

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