蕨麻养生粥
蕨麻是甘肃特有野生植物，生长于海拔2700米左右的草原河谷地带，有长寿果和人参果之称.
9克
83克
791克
3551
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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准备好材料，蕨麻，米，红枣，枸杞，红豆，蕨麻要热水泡软洗净或放入锅中煮10分钟，其它材料洗净即可。
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步骤2/5
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所有材料洗净倒入压力锅中注入适量的清水
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步骤3/5
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蕨麻，红豆不太容易煮烂，所以选用压力锅，设定时间为30分钟即可.
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步骤4/5
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30分钟完成后等压力锅自然排完气，打开锅盖，根据自己的口味可添加白糖或红糖即可食用.
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最后一步
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美美的蕨麻养生粥完成了！如果要求高的可以用小米代替普通的米，营养价值更高哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-09-11
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