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南瓜露的做法

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南瓜露

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吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驱虫的作用。煮粥吃能更有助于消化。

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1克
6克
87克

184
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

南瓜（广州人叫番瓜） 800g

、

水 100g

、

砂糖 3汤匙

、

椰浆 1罐

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
把南瓜削皮去囊，洗干净，然后切成小粒，放进豆浆机里，要注意不要超过豆浆机的界线！
步骤2/3 点击查看大图
然后把椰浆倒进去，看过了豆浆机里面的界限没有，如果没有的话加一下水进入，最后加入砂糖！
最后一步点击查看大图
上豆浆机的盖，插电选择蔬菜浓汤功能或者豆浆功能都行，就可以开始运行了！听到DDD的声音就可以吃了！我的是放了一炼奶装饰的！

小贴士

南瓜选比较老的，粉糯的！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-09-07

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