快手早餐摊煎饼
俺们都是上班族，早上的时间争分夺秒，复杂的美味搞不定，快手早餐最需要，既要快又要营养全面的，就是摊煎饼了，不要揉面省时间，所有的营养全打包，最关键是俺们都好这一口！
19克
22克
20克
340
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/8
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4勺面粉加水和稀，搅拌均匀。
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步骤2/8
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关键一步:用餐巾纸沾点油，擦一遍平底锅，肉眼看不到油。然后锅烧热，倒面，用勺子顺着圆摊成薄面饼。
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步骤3/8
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摊成圆饼凝固后，在上面打一个鸡蛋。
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步骤4/8
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将鸡蛋扒开到面饼的每一处。
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步骤5/8
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鸡蛋基本凝固后翻个面稍微煎下就好了。
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步骤6/8
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将面饼取出，鸡蛋面朝上，刷一层辣酱，有油又有味。
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步骤7/8
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在煎饼上放各种喜欢吃的菜:生菜、香肠、香菜、馓子或油条、葱花、芝麻等，放好卷起来即可。
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最后一步
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吃了还要吃呀，那就敞开供应呗！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-09-06
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