清肺润肺的银耳雪梨汤
秋季到了，秋燥需要润肺养肺。梨和银耳都是白色的，非常适合日常炖来吃，简单又美容。银耳的胶原蛋白含量丰富，有平民燕窝的美誉，多吃抗衰老呦。
1克
5克
76克
296
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备梨和银耳，银耳泡发，梨子削皮待用。
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步骤2/6
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银耳摘成小朵，梨切成块。我比较懒，银耳剔掉根，直接切成小块。
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步骤3/6
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银耳放入锅里加适当水，我随手又加了把枣片。如果是整个的枣，需要用刀划开后放入。加盖大火煮开，小火炖30分钟。
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步骤4/6
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30分钟后加入切成块的梨，依然是大火煮开，小火炖15分钟。如果有枸杞子，出锅前放一把。没有也无所谓。
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步骤5/6
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盛出，加适量蜂蜜。蜂蜜和枸杞子都是滋阴润燥的。有些人放冰糖也是可以的。冰糖应该在未出锅前放。
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最后一步
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开始享用吧。现在暑气未散，我喜欢冷凉了吃。天冷了，再吃热的。
银耳不要买太白的，那是硫磺熏蒸过的。颜色也不要太深，太深时间过长了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-09-03
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