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天麻炖鱼头的做法

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天麻炖鱼头

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天麻适宜于头晕目眩、肢体麻木，对高血压、头痛头晕有显著的效果。鱼头富含人体必需的不饱和脂肪酸和卵磷脂，对儿童青少年的智力发育非常有帮助，营养价值很高。加上蛋白质和钙含量相对其他豆腐要高的北豆腐（老豆腐）和炖，可是说是一道名副其实，老少皆宜的养生汤羹。

食材清单加入采购清单

鳙鱼头 1个

、

北豆腐（老豆腐） 1块

、

野生天麻若干

、

枸杞若干

、

生姜 4片

、

香菜 2根

、

色拉油适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
主要材料备齐。
步骤2/5 点击查看大图
干天麻提前水发12小时后，切厚片；将天麻和枸杞放入砂锅中加清水烧开后转小火煮40分钟制成天麻水。
步骤3/5 点击查看大图
鱼头洗净沥干，煎锅烧热，放入色拉油，放入鱼头两面煎至金黄，放入姜片。
步骤4/5 点击查看大图
将煎好的鱼头转到电炖锅内胆锅中，加入煮好的天麻水（水和材料都放进去），再放入北豆腐加满水。点选电炖锅鱼汤的功能。
最后一步点击查看大图
时间到了起锅放入盐和香菜即可。

小贴士

1、干的天麻必须久煮，所以一定要提前。 2、如用炉火煮鱼汤，中火半小时即可。 3、用海盐更能提味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-24

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