桂圆莲子糖水-补气补血、安神
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6克
7克
110克
123
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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准备的材料:莲子取芯,桂圆、枸杞,红枣,鹌鹑蛋煮熟后去壳备用
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步骤2/3
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锅里烧开水放入桂圆+莲子+枸杞+红枣,先大火烧开后改小火煲40分钟
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最后一步
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将鹌鹑蛋和冰糖放入煲内,继续煲20分钟即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-08-22
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