红豆补血益气汤
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今年我30岁,对于女人来说气血不足已经成为普遍症状,头晕,浑身乏力,四肢肿胀,胸闷气短,总是病殃殃的有气无力,大概喝了半年的中药,身体好了很多,但是总不能一直依靠药物,因此要学会从食疗方法来改善身体,所以这款汤是我一直在喝并且确实改善气色,因此拿来与大家分享!
营养分析
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1克
22克
92克
449
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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首先,取赤小豆凉水泡一晚上,晚上10点泡,早上10点用,枸杞和红枣不需要浸泡,取量后放小碗备用
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步骤2/3
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早上10点,用电饭煲加凉水,加三分之二,把红豆一同倒进去,按下煮汤的按键,开始煮吧,约一个小时后,把枸杞和红枣加进去,继续煮,时间到电饭煲会自己切换到保温模式
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最后一步
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此时不宜立即食用,保温三个小时后,方可食用,一次一小碗即可,剩下的盛出来,放凉后放入冰箱冷藏,每天早上盛一小碗加入蜂蜜食用,长期吃会有意想不到的效果
小贴士
蜂蜜最后等汤稍凉后加,根据个人口味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-08-20
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