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健康减肥之黄桃酥梨酸奶麦的做法

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健康减肥之黄桃酥梨酸奶麦

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减肥的人要早餐吃好，油腻的肯定不合适，太过清淡又吃不下，尤其对于上班族，快手且营养才是王道。

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2克
4克
42克

187
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黄桃 1个

、

酥梨 1个

、

燕麦 20g

、

自制无糖酸奶 200g

、

蔓越莓碎少许

烹饪步骤

步骤1/2
1，准备食材。容器里放入麦片、黄桃去皮切块、酥梨去皮切块
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2、完成。倒入酸奶，放冰箱冷藏一夜，吃时放蔓越莓碎。或直接吃都行。个人喜欢冷藏一夜，有点吃慕斯的赶脚

小贴士

自制无糖酸奶的原奶用进口奶比较好，稠度合适，还不结块。我用希腊酸奶菌种，感觉比普通的要好。菌种某宝有卖，正规品牌都行，要冷冻保存。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-19

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