我也要吃三明治
早上醒来，突然想吃三明治，家里正好有一袋吐司，打开冰箱找到了番茄酱和火腿片，惊喜不已！要是家里还有黄瓜或者生菜那就更完美了！
26克
44克
90克
764
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/11
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各种原材料准备好
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步骤2/11
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将吐司的边切掉（吐司边可以吃掉或者其他方式做成美食喔）
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步骤3/11
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取一片吐司，将芝士片铺在吐司上面，在芝士上面放一片火腿
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步骤4/11
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在火腿上面盖上第二片吐司，在吐司上涂抹番茄酱，然后再盖一片吐司，第三片吐司上可放些黄瓜片或蔬菜，家里没有，所有我还是放了火腿
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步骤5/11
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三明治原型摆好啦
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步骤6/11
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打一颗鸡蛋在盘子里，搅拌均匀，不要打在碗里喔，待会酱鸡蛋液不方便
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步骤7/11
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撒上一些芝麻和少量的盐
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步骤8/11
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将平底锅热好，放油
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步骤9/11
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将三明治在盘子里酱鸡蛋液，6个面都要酱全了喔，放在锅里煎至金黄
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煎好的三明治
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最后一步
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煎好的三明治哟，味道上很有层次感，鸡蛋和芝麻的香味，芝士的浓浓奶香，火腿的香味与番茄酱的酸甜，一层一层包裹清晨的味蕾，幸福感倍增～
任意类型的吐司片都可以，番茄酱可以用花生酱或者其他酱，如果家里有黄瓜可以加入黄瓜片，营养更齐全～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-08-18
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