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手抓饼的做法

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手抓饼

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我不能吃辣，甜，过咸，油炸，过硬，所以每次给你做菜的时候，我都是咬一口，尝一下那些地方不足，然后吐了用清水漱口。所以做一顿饭我真得很用心了。给男朋友的。

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24克
31克
13克

388
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10-30分钟 | 配菜(中级)

午餐肉四片

、

生菜三片

、

黄瓜三块

、

蒸好的藕剁成泥

、

番茄酱适量

、

鸡蛋两个

、

葱花适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
面粉加水加入少许蛋液。加入葱花搅拌成糊。
步骤2/6 点击查看大图
锅中下油，把面糊倒入锅面，塑好型。小火煎至金黄，出锅冷却。
步骤3/6 点击查看大图
把剩余搅拌好的蛋液倒入锅中塑成圆形煎蛋，蛋不要煎得太老，嫩滑最好，口感最佳状态。
步骤4/6 点击查看大图
蛋液出锅之后，就将剩余的油锅放入与午餐肉煎出自己想要的口感，一般就分分钟的事。
步骤5/6 点击查看大图
开始包了，放入我上面所说的材料，煎蛋铺底，生菜铺平，黄瓜切条，午餐肉铺平，挤上番茄酱。卷筒包好。
最后一步点击查看大图
我没有蛋糕房里面的裱花袋，所以就用了保鲜袋，里面放入番茄酱，扭紧，在底部用刀尖破出小口，然后挤出这个,Love，给男朋友做的早餐，再加杯香蕉牛奶吧。

小贴士

藕选那种口感软糯的，或者用土豆蒸熟打成烂泥也行。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-12

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