鸡蛋豆腐
#鸡蛋豆腐#鸡蛋是人类理想的天然食品、在吃法上也应注意科学。对于老年人来说、吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好！因为煎、炒、炸虽然好吃、但较难以消化。
17克
31克
20克
334
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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黄豆放冰箱中提前一晚浸泡（或者浸泡6小时左右、因为湿黄豆比干豆，味道更浓郁一些）然后用豆浆机打成豆浆。
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步骤2/6
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把鸡蛋打打散（鸡蛋差不多100g重量）
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步骤3/6
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打好的豆浆取150ml放凉后与鸡蛋以1.5:1的比例、搅打均匀。
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步骤4/6
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把豆浆和鸡蛋液充分混合、放一点点的盐、然后过滤一下、装入容器中。
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步骤5/6
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覆上保鲜膜、放入锅中、水开后蒸10分钟左右。
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最后一步
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具体时间视鸡蛋液凝固程度而定（完全凝固后即可以出锅）
1.如果你想香煎就把鸡蛋液和豆浆调整1:1的比例（蒸鸡蛋的容器、抹少许油、也会更容易脱模的） 2.生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物、所以必须选用熟豆浆。 3.鸡蛋豆腐液一定要过筛、过筛后可使鸡蛋豆腐口感更加细腻嫩滑。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-08-12
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