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【女王厨房】Q感十足和风抹茶红豆团的做法

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【女王厨房】Q感十足和风抹茶红豆团

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【低脂高碳水日】女王爱健身，自然对卡路里摄入要求很严格。而且基本吃素，对红肉（猪牛羊等）是基本不碰的，所以对低油低脂低糖的东西要求比较高。口味可能达不到加了黄油那种香味，类似黄油曲奇重乳酪蛋糕之类是不会进我家门的，重在健康不长胖。我上传菜谱都是低卡，我个人和家人觉得味道过关的。如果你在塑身减肥可以考虑。

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6克
31克
319克

1456
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

抹茶粉 10g

、

糯米粉 300g

、

温水适量

、

炼乳 30g

、

豆沙适量

、

冷水（自来水就可以）两碗

、

冰水一大碗

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
抹茶粉+炼乳（为了皮有甜味加的，自己决定加不加）+温水+糯米粉和成面团
步骤2/5
取面团20g一个剂子两个搓成球放水里煮熟浮起捞起来沥干水再放回面团。这样你的糯米团等会包馅不会开裂，出锅口感也更好。
步骤3/5 点击查看大图
取豆沙搓成圆球，大小自己决定。我是25g每个。
步骤4/5 点击查看大图
面团平均分成15个剂子，包入豆沙。放入煮开水的蒸锅，然后取一碗冷水均匀的淋在每个团子上，然后盖盖子蒸。蒸5min后，开盖再淋一碗冷水。
最后一步点击查看大图
再盖盖子蒸10min，出锅前淋一碗冰水。出炉。淋冰水会让口感好很多。

小贴士

❶冷水冰水作用很大。直接影响Q的口感。 ❷不开裂小窍门在步骤2

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-06

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