【干贝蛏干海鲜粥】
这个粥是老公经常做给我喝，这次老公出差。我自己也尝试一下。建议大家用砂锅熬粥。自己家中有各种海鲜干就拿出来熬粥了，当然还可以选择新鲜海鲜。
19克
130克
790克
3820
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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全家福。（家里有的各种食材，就都切小丁。）
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步骤2/10
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蛏干、虾干、干贝。（当然一切都可以选择新鲜海鲜来煲粥，我这次做的就是各种干货熬粥，味道超级鲜）
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蛏干、干贝泡水。
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步骤4/10
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淘干净的米，加入水倒入砂锅，再倒入泡好的蛏干、干贝。姜丝。（虾干我最后再放）
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步骤5/10
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再加入胡萝卜丁、玉米粒、肉丁（我用的是五花肉，自己不喜欢吃瘦肉，嘻嘻，大家依据自己口味）
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步骤6/10
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加入适量的水。（虾干和葱花我最后放）
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步骤7/10
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选择煲粥。（我用的是隔水炖，当然大家觉得时间久了，可用控制再1小时左右。隔水炖是保证了食物营养不流失。）
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步骤8/10
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粥炖了1.5小时时候我放入了虾干。再炖半小时就可以了。
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步骤9/10
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粥煲好了，撒上葱花。
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最后一步
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绝对营养，味道超赞。
我是个不会做饭的孩纸儿，但我愿意为了老公为了以后做个好妈妈，学习做菜。希望大家支持我。加WeChat：wnny922 我有纯中药独家减肥偏方，本人亲试，从135斤完美瘦身100斤。我愿意与大家分享，美食与好身材我们可以同时拥有哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-08-06
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