蔓越莓快手早餐-什锦果香燕麦酸奶杯

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#有奖交作业啦#在本菜谱下发布酸奶杯作品，经过评选，点赞量前6名作品即可获得由美国蔓越莓协会提供的精品蔓越莓份或者豆果美食限量围裙一个！小伙伴们，快来晒作品吧~ 怎样又美味又美观还能营养均衡地吃到快手方便的早餐？身为妈妈的你是否在发愁早餐怎样让宝宝吃得营养更均衡？成为上班族清晨赶时间的你是否也在苦恼摆脱单一重复的早点？你是否也与我一样喜欢在清晨看见明媚缤纷的色彩？你是否也期待用口感丰富的早餐开启新的活力的一天？今天教给大家一种好吃好看的谷物水果杯哦！有蔓越莓的红艳，有水果的清香和缤纷的色彩，有燕麦的粗纤维和软糯的口感，当然还有酸奶的美味与营养！看到这么多食材觉得很复杂吗？其实还是一款很简单的快手餐！快来一起做起来吧！记得加入蔓越莓，这种营养丰富又酸酸甜甜的红色果干，给整个早餐都添加了活力！

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10克
15克
78克

412
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 配菜(中级)

蔓越莓 20-25g

、

酸奶一瓶 200g

、

略小芒果半个

、

猕猴桃半个

、

蓝莓 8-10颗

、

燕麦一小把

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
水果切小丁，准备好即食燕麦。
步骤2/5 点击查看大图
燕麦放入杯中，加入与燕麦里比例1:1的沸水，略微搅拌使燕麦充分吸收水分。
步骤3/5 点击查看大图
广口杯子中间加入一层酸奶。
步骤4/5 点击查看大图
在杯子中的酸奶层上铺好燕麦以及适量蔓越莓。
最后一步点击查看大图
最后在燕麦和蔓越莓层上方加入最后一层酸奶，并铺上各种水果和蔓越莓果干，开始吃咯！（用沸水短暂泡过的燕麦口感更佳软糯，也使得这份营养早餐更快手）