黑豆豆浆
黑豆——常食黑豆，可百病不生。“乌豆”“枝仔豆” 营养价值：黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。 红枣——日食三颗枣，百岁不显老。“百果之王”“大枣” “天然维生素丸” 营养价值：红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
2克
6克
11克
85
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/8
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黑豆前一个晚上泡好
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步骤2/8
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把红枣洗干净
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步骤3/8
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然后红枣切片去核
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步骤4/8
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将黑豆和红枣全部放进豆浆机 我家用的是自动加热的 打好过滤一下里面的渣就可以喝了
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步骤5/8
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然后加水
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步骤6/8
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五谷豆浆 让它自己打吧
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步骤7/8
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因为我豆豆放得比较多 所以渣也比较多 过滤了就好
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最后一步
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然后放点冰糖就好啦
很多人都喜欢在豆浆中加白砂糖 个人感觉白砂糖会上火 所以我都用冰糖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-08-04
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