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【觉醒】胚芽燕麦粥

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深蓝小米粥

早上叫醒我们的，除了梦想，还有早餐！疲劳倦怠的时候，最好的给养，并不是什么名贵药材;而是，熨帖舒服的一碗粥，叫醒身体和精神。上次在豆果圈圈中的8+全食粥的试用，目前只试用了一种，感觉棒棒哒！这个粥都是配好的，每包65克是一个人的量。还配有【粥伴侣】综合坚果，营养棒棒哒！
营养分析 查看详情

3克
7克
53克

155
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
小麦胚芽 7g
、
黑糯米 8g
、
绿燕麦 7g
、
燕麦片 7g
、
大麦 8g
、
红花生 7g
、
黄豆 7g
、
葡萄干 7g
、
南瓜干 7g
、
纯净水 300-400克
、
冰糖（可不放） 25g
烹饪步骤
小贴士

【觉醒】粥品：以保留胚芽的大麦、燕麦和小麦胚芽为主要原料，富含B族维生素、锌和钾，其人体所需的8种必须的氨基酸的含量也高于大米和白面，可增强人体免疫力，缓解压力和疲劳，激发身体潜力。 【粥伴侣】综合坚果：以黑皮花生仁、美国大杏仁及丰富的植物种子（青豆、黑豆、黄豆）为主要原料。黑皮花生仁富含的蛋白质、硒和钾，可增强大脑功能、延缓衰老；美国大杏仁和豆类中富含的不饱和脂肪酸可抵御氧化损伤，保护心脏健康，激发生命活力。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-03

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