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无糖无油伪布朗尼（糖尿病病人都可以吃哦）

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增重成功之后再减脂

前一段在健身主页上看到的方子，自己改动了一下，家里老人有糖尿病，对糖控制超严格，而且我一贯作风就是做点心一滴油不加哦
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 3只
、
低筋面粉 40g
、
全麦面粉 80g
、
黑芝麻粉 40g
、
燕麦 40g
、
花生/核桃 适量
、
牛奶 150ml
、
蓝莓（糖尿病病人可以吃的为数不多的水果） 适量
、
香蕉（这个是健康人吃的那部分才敢放） 适量
、
泡打粉 10g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-02

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