无糖无油伪布朗尼(糖尿病病人都可以吃哦)
前一段在健身主页上看到的方子,自己改动了一下,家里老人有糖尿病,对糖控制超严格,而且我一贯作风就是做点心一滴油不加哦
49克
58克
196克
1418
千卡
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步骤1/4
鸡蛋,低筋面粉,燕麦,全麦面粉,泡打粉,黑芝麻粉(还给老人那份里面加了降血糖的粉)搅拌,搅拌!
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步骤2/4
搅拌好的糊糊里面加点牛奶(正常人的那份我加的是牛奶和香蕉,果汁机打一下,超级方便,完全不需要勺子一点点压成泥哦)
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步骤3/4
爱吃核桃啊,花生啊什么的尽情放吧!强烈推荐蓝莓,一咬爆浆的感觉,棒极了!
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最后一步
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烤箱180度预热10分钟,面糊倒进容器,烤15分钟就OK啦(上面的用料,做了一个六寸含香蕉的和一个布丁杯降血糖的哦)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-08-02
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