梦幻紫
减肥
12克
6克
50克
323
千卡
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步骤1/3
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| 步骤 |1、做紫薯泥把紫薯蒸熟,紫薯比较小,就直接放进去蒸了。如果是比较大的紫薯,可以切成小块再蒸。蒸了20分钟,拿出来去掉皮,拌上蜂蜜。蜂蜜能增加甜度,拌完后紫薯泥也不会太干
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步骤2/3
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2、装盘找一个模具做个形状,我用了一个舒芙蕾的烤碗,垫上保鲜膜,填满紫薯泥。倒扣过来,去掉保鲜膜,好结实的一个紫薯塔
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最后一步
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3、淋上酸奶,撒上核桃碎,营养的高颜值美食!不少人拿酸奶紫薯泥当作减肥期的午餐,确实低热量又有饱腹感!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-08-01
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