补肾养发美容秘方(各位盆友的福利来咯)
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补肾 养发 美容 所周知,核桃、黑芝麻是天然补肾佳品;而黑豆被称为“肾之谷”,补肾固精,乌发黑发;黑米滋阴补肾,健脾益气,将黑豆、黑米加入熬粥,搭配在一起熬粥,再好不过了!
营养分析
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30克
16克
143克
498
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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(黑米 小米 黑豆各一把 )黑豆、黑米、山药先浸泡最少一个钟,然后把黑豆、黑米、小米、山药、黑米下锅,核桃敲碎下锅,煮沸,关火焖最少半个小时
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步骤2/3
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放入黑芝麻、枸杞,煮沸熬半个钟,成糊状,加入冰糖。
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最后一步
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我熬的比较清一点
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-24
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