煎鸡胸肉
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2克
25克
1克
121
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
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烹饪步骤
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步骤1/1
鸡胸肉洗净,切半厘米厚的片,加葱姜丝,一勺料酒,一小勺老抽,一勺耗油,一点盐,黑胡椒粉一小勺,半勺蜂蜜,抓匀腌制一小时,我是晚上提前腌制早上吃的!想要快速腌制好,吧鸡肉用刀背砸一砸!热锅凉油,煎鸡肉,煎的时候铲子压一压熟的快,变色鸡肉不粘锅即可,我把番茄也煎了下,番茄红素更好释放
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-24
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