冰糖炖燕窝
燕窝是滋补佳品,功效太多了,大家自行百度就知道了。简单说,燕窝富含蛋白质,有很好的美容、滋补功效,很多孕妇都食用燕窝进补。
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16克
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千卡
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步骤1/6
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将燕窝表面清洗干净,放入小碗中,倒入纯净水或凉开水中,浸泡2小时。
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步骤2/6
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待燕窝泡软后,用小镊子或者牙签,清理其中的细小燕毛等杂物。
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将燕窝撕成细条。
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步骤4/6
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将处理好的燕窝倒入炖碗内,加入没过燕窝的纯净水,放入冰糖。
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步骤5/6
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蒸锅上汽后,隔水小火炖30 分钟。炖 好的冰糖燕窝,质感粘稠,有丝丝蛋清香味。
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最后一步
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正常的燕窝颜色偏黄,不要选择太白的燕窝,可能有漂白的风险。如果燕窝浸入水中,用手触摸多次后感觉到黏性,闻到化学试剂的闻到,那就是不良商家为了增加燕窝卖相,给燕窝涂胶!泡发好的燕窝,弹性很好。如果一拉就断,说明品质差。燕窝浸水以后,平均可发大6倍至12倍。一人,一次食用5g左右燕窝最适宜。
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发布于 2015-07-12
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