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减肥甜品—紫薯土豆泥

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金陵玫子

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。营养价值这么高的两样东西组合在一起，绝对是好吃不肉的美食了！
营养分析 查看详情

4克
10克
82克

389
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
土豆 180克
、
紫薯 180克
、
牛奶 20克
、
奶粉 10克
、
盐 2克
、
糯米粉 20克
、
糖桂花 1小勺
、
淀粉 适量
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士

1、这道菜非常适合老人、孩子食用，所以味道不建议太浓郁； 2、紫薯泥内可根据个人口味适量加糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-12

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