红豆薏仁杂粮粥(减肥去水肿)
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非常适合夏天食用的一款粥!因为放了糖所以口感会更像甜品!夏天湿气大,身体补充水分多很容易水肿!这款粥可代餐又利尿,一举多得!值得常喝哦!
营养分析
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5克
20克
183克
759
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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把杂粮们洗干净,加水加冰糖放入高压锅!调到煮粥模式(半小时左右)然后你就等着吃吧!
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最后一步
如果木有高压锅那你就得慢慢熬了,因为红豆很难煮酥烂哦!
小贴士
水和粥的比例最好是1:5,如果水放少了会很稠,影响口感哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-08
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