红豆薏仁杂粮粥（减肥去水肿）
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非常适合夏天食用的一款粥！因为放了糖所以口感会更像甜品！夏天湿气大，身体补充水分多很容易水肿！这款粥可代餐又利尿，一举多得！值得常喝哦！
营养分析
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5克
20克
183克
759
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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把杂粮们洗干净，加水加冰糖放入高压锅！调到煮粥模式（半小时左右）然后你就等着吃吧！
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最后一步
如果木有高压锅那你就得慢慢熬了，因为红豆很难煮酥烂哦！
小贴士
水和粥的比例最好是1：5，如果水放少了会很稠，影响口感哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-08
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