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养胃明目营养早餐——山药枸杞燕麦粥

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山药，健脾益胃，帮助消化；枸杞，营养滋补品，含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质。常喝山药枸杞燕麦粥，养胃名目，不错的早餐选择哦~~
营养分析 查看详情

2克
5克
30克

148
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
山药 100g
、
燕麦 20g
、
枸杞 10g
、
蜂蜜 适量
、
水 200ml
烹饪步骤
小贴士

山药不能生吃，打制完成后煮熟才能食用哦~~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-04

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