超简单的美味泡菜
5克
34克
133克
618
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备好食材备用。
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步骤2/6
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白菜不需要洗，把不干净的部分用刀削去。看图片把白菜切成小块，放入一个大盆里，把200g盐均匀的洒在白菜表面，加入凉水能盖过白菜就好，再找一个大盘子压到白菜上，让白菜快速的吸收到盐水，最少泡两小时。
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步骤3/6
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青苹果可以用其它苹果或梨来代替，不放也可以。青苹果去皮切丝，洋葱切丝，大蒜捣碎，胡萝卜切丝用盐腌几分钟捏出水分备用。
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步骤4/6
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把泡好的白菜沥干盐水，用凉水淘洗一次沥干水分，再用手把多余的水分捏出后，把白菜放到能够搅拌泡菜的盆里，接着放入胡萝卜丝.洋葱丝.青苹果丝.蒜泥.辣椒粉.盐.白砂糖.黑芝麻，用手搅拌均匀，记得一定要戴一次性手套。
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步骤5/6
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把拌好的泡菜放进保鲜袋里，在放盒里，这样方便清洗盒子，更能让泡菜的原味不流失。
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最后一步
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这就是成品超简单的美味泡菜。可以马上吃，也可以放到冰箱冷藏慢慢吃。
韭菜.小葱看个人喜欢，我选择不放的原因是，如果头几天吃还好，时间长了颜色就不美了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-02
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