鸡排配西兰花
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鸡胸肉提前腌制（料酒、咸盐、黑胡椒）一宿。
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步骤2/4
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西兰花用开水焯5分钟，然后晾干。
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步骤3/4
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锅内放入少少的橄榄油，油温7分热后，将鸡胸肉放入锅内煎至两面金黄。
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最后一步
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西兰花用橄榄油加蒜爆锅，翻炒加入少少的水焖一下就可以吃啦，很丰盛哦。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-27
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