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夏日清淡开胃小炒菜之一鲜虾仁烩火龙果的做法

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夏日清淡开胃小炒菜之一鲜虾仁烩火龙果

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夏至气温非常热~胃口很不好，老想吃些清淡的菜肴~于是我买了火龙果和甜脆的双色圆椒配上鲜虾仁炒了一盘清淡而不失营养的水果给家人吃，菜刚端上餐桌不一会就清盘啦，呵呵，幸亏我还留了一盘拍照呢。

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23克
49克
38克

502
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

鲜虾 250克

、

火龙果适量

、

双色圆椒适量

、

生姜

、

蒜瓣各适量

、

生抽

、

油

、

盐

、

白糖适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
备好火龙果一个，切大半个用作炒虾仁，小半个作盘面摆设。
步骤2/9 点击查看大图
备好双色圆椒
步骤3/9 点击查看大图
将火龙果切方型小块，并且果皮也洗干净别弃掉也可以切成小块一起炒(果皮含花青素，对人体有很大益处)双色圆椒也切小方块。
步骤4/9 点击查看大图
鲜虾剥去虾线取出虾仁备用
步骤5/9 点击查看大图
锅热油大火先炒双色椒，下盐少许快炒出锅待用，锅再下油小火爆香姜片和蒜瓣，爆好后将剥好的鮮虾仁下锅中火翻炒并且加米酒不断的翻炒，炒至虾仁圈圆时就快熟了，这时将双椒和切好的火龙果肉，火龙果皮一起放下锅与虾仁烩合，小火哈，并且下少量盐，生抽，少量白糖一起翻炒几下关火出锅(图片拍得不够清晰，凉解，厨房灯暗)
步骤6/9 点击查看大图
虾仁烩火龙果出锅装盘(这盘是我预留拍照的)
步骤7/9 点击查看大图
提盘时用火龙果的另小半作盘面创意，好看吧！
步骤8/9 点击查看大图
清淡而又美味的水果菜肴，看着就有食欲！
最后一步点击查看大图
当季火龙果除了当水果吃以好还可以烩菜，大家赶紧动手做来吃吧，营养又美味！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-22

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