耗油杏鲍菇-----素食也可以这么精美

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我回家之后现在觉得好处之一就是可以经常吃到特别爱的小龙虾，话说真的是城市里边儿的白菜价格啊，记得以前在浙江的时候吧刚上市的时候去吃一顿至少五六百，关键有时候味道还不对，我是无辣不欢者有时候达不到我的要求，去年开始基本全部在家里烧，绝对不输外面的味道。。。今年回家之后才发现很多乡下的奶奶没事做去水库里抓的，都是可生猛的，不像外面买的都快死了的感觉。。。关键便宜啊，七块钱一斤，你想啊，一百块钱都可以让你吃到爆了吧。。。早上刚到店里对面阿姨就在叫我们说有很新鲜的龙虾问我要不要。。。还真不错果断买了四五斤，家里就我爱吃两顿给解决。。。哈哈，幸福地人儿啊。。。耗油杏鲍菇这道菜以前就做过哦，好多人问做法，然后上次做好居然停电，然后又下雨啊，然后就成品图拍的一塌糊涂，觉得对不起大家的眼睛，所以今天就在做了一次啦。希望你们会喜欢哦。。。

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2克
15克
29克

168
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

杏鲍菇一个

、

西兰花一个

、

盐 4g

、

鸡粉 2g

、

耗油 8g

、

陈醋 6毫升

、

生抽 5毫升

、

料酒 10毫升

、

水淀粉 5毫升

、

白芝麻少许

、

生姜大蒜少许

、

葱段适量

烹饪步骤

步骤1/23 点击查看大图
准备好新鲜的材料，那个杏鲍菇和西兰花一定要选择新鲜的和嫩一点的啦，特别的杏鲍菇不要挑太大的啦。。。
步骤2/23 点击查看大图
洗净的杏鲍菇切成均匀的斜刀片儿
步骤3/23 点击查看大图
然后就是西兰花用小刀均匀的小块儿，等下有利于摆形状哦
步骤4/23 点击查看大图
锅中注入适量清水烧开，到如少量的食用油
步骤5/23 点击查看大图
加入少许的盐，少许鸡精。。。
步骤6/23 点击查看大图
放入切好的西兰花大概三十秒左右就ok啦
步骤7/23 点击查看大图
捞出煮好的西兰花，装入盘中就是周围整齐的摆一圈儿哦
步骤8/23 点击查看大图
再把杏鲍菇倒入沸水锅中，煮至沸，加入少许料酒，搅拌匀
步骤9/23 点击查看大图
捞出焯好的杏鲍菇，沥干水分。。。
步骤10/23 点击查看大图
锅里上油烧热，放入姜末，蒜末，葱段爆香。。
步骤11/23 点击查看大图
倒入焯过水的杏鲍菇，快速炒匀
步骤12/23 点击查看大图
淋入少许料酒，炒匀提鲜
步骤13/23 点击查看大图
加入少许生抽，耗油，翻炒均匀
步骤14/23 点击查看大图
倒入少许清水，加入少许食盐，鸡粉，陈醋，炒匀提味儿。。
步骤15/23 点击查看大图
倒入提前准备好的水淀粉。。。
步骤16/23 点击查看大图
快速翻炒均匀
步骤17/23 点击查看大图
关火盛出炒好的杏鲍菇，放入用西兰花围边的盘中。。
步骤18/23 点击查看大图
其实我一直觉得杏鲍菇吃起来有一种肉肉的感觉哦，想要减肥的亲可以试试哦再加上绿绿的西兰花搭配起来不仅健康，还更有食欲哦
步骤19/23 点击查看大图
告诉你们我是怎么吃的哈，我先吃杏鲍菇配饭饭，绝了简直是，然后下面的杏鲍菇给我直接一个个的解决了。。
步骤20/23 点击查看大图
。。。。。。
步骤21/23 点击查看大图
今天又吃了麻辣小龙虾。。。
步骤22/23 点击查看大图
每隔一段时间我家都会买一些鸡爪啊什么的回来卤了吃。。。特别夏天配上冰啤酒，简直神了这感觉。。。
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不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。—— 村上春树