8分钟早餐～卷饼一只
早餐的时间比较赶，卷饼超级简单，而且口感丰富营养齐全
10克
21克
16克
233
千卡
这道菜富含维生素A,对眼睛非常好～
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步骤1/7
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准备好各种材料，耗时2分钟
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步骤2/7
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小火将锅加热，不放油，放入成品的卷饼（饼可以在超市买到），15秒左右翻面，火一定要小，翻4次左右，就熟了，耗时1分钟左右
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步骤3/7
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将平底锅里倒入少量油，敲入一颗鸡蛋，鸡蛋之所以摊开如此大是为了省时，40s左右可以翻面，将鸡蛋煎成自己想要的熟度，耗时2分钟
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步骤4/7
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热猪肉脯或火腿，耗时40s
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步骤5/7
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已经煎好的卷饼，鸡蛋和猪肉脯，按层次摆好
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步骤6/7
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把菠菜或者黄瓜在摆在最上面，然后用力卷起来，耗时1分钟
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最后一步
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卷饼配上牛奶或者热粥，美味简单的早餐～
煎东西时，一定要小火！卷饼成品可以在超市买到。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-18
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