极致美颜 (鱼肚豆腐汤) 当胶原蛋白遇上植物雌激素
鱼泡就是鱼肚,在南方被晒成干货卖,由于富含胶原蛋白被誉为美容圣品,因此价格也较昂贵,肉质越后越高,五年前在海丰市买过算中档的鱼肚,价钱是七百多。好在市场鱼档都有新鲜鱼肚卖,价钱也较便宜,只要把腥味去掉,一款养颜汤就可以把你美翻!
15克
15克
14克
240
千卡
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步骤1/13
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买回比较大的鱼肚。
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步骤2/13
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清洗干静,油脂扯下,有血的地方用指甲轻轻地刮下来,用流水逐个清洗干净。
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步骤3/13
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切成小块。
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步骤4/13
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将切好的鱼肚放入菜漏中,再将菜漏至于水盆中,清洗鱼肚,中间换3~4遍清水。
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步骤5/13
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将清洗干净的鱼肚漏水。
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步骤6/13
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切好姜丝。
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步骤7/13
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锅里下油,放姜丝煸炒几下。
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步骤8/13
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放入漏过水的鱼肚继续煸炒。
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步骤9/13
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中小火炒至鱼肚变成乳白色,然后加入料酒。
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步骤10/13
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往锅中加入温水,不要开水,放开水汤就不会是诱人的乳白色,放凉水,鱼肚就发脆,口感不好,所以放温水!
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步骤11/13
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将豆腐切成小块。
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步骤12/13
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放入煮沸的锅中,大火继续煮沸后,盖上盖,调至小火,煮四十分钟以上,时间越长,汤就越浓郁。煮好后加入盐和鸡粉调味。
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最后一步
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盛碗上桌。
尽量买大鱼的鱼肚,厚一些的胶原蛋白的含量会更高些,营养会更好些!另外注意千万别在汤里放葱,因为葱里含有草酸,汤里有豆腐,二者会结合成草酸钙,不利吸收,所有含豆腐的菜品都不要加葱!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-15
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