国产【紫薯隔夜燕麦】
大热的隔夜燕麦，看国外的好多方子都是放的水果，还是来一个符合咋们国情的……来点紫薯，好看也好吃。
16克
17克
60克
421
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/11
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先来一大勺燕麦片。我用的是那种整颗压扁的燕麦片。
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步骤2/11
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加入1/3只切成小块的紫薯。紫薯是家里提前蒸好当第二天早饭的，因为紫薯比较干，拿来做隔夜燕麦泡一晚也变的润润的超赞。
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步骤3/11
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倒入牛奶盖满紫薯
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步骤4/11
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盖满
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步骤5/11
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再撒一大勺燕麦片
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步骤6/11
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再铺一层紫薯
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步骤7/11
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撒一大勺亚麻籽粉。亚麻籽粉是买的亚麻籽磨成粉，泡一夜后会呈献浓稠粘腻的口感，非常特别，很建议尝试，营养价值也更高。
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步骤8/11
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再铺上一大勺燕麦片。
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步骤9/11
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最后铺上紫薯，加牛奶至瓶满，牛奶量要高于紫薯，因为之后牛奶会被吸收掉…水平面会下降。
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步骤10/11
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放冰箱里放一碗第二天早上吃～超健康早餐！
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最后一步
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软软糯糯冰冰凉凉好味道！
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发布于 2015-06-15
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