是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

凉拌石花菜黑木耳～低卡减肥菜的做法

点击查看大图

凉拌石花菜黑木耳～低卡减肥菜

浏览 5.2万 · 收藏 234

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

石花菜（泡发后） 110g

、

黑木耳（泡发后） 110g

、

腐乳（带汁） 3g

、

醋适量

、

盐适量

、

泡椒汁 10ml

、

鱼露少许

、

味精少许

、

蒜蓉适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
黑木耳温水泡发，加淀粉淘洗干净。
步骤2/6 点击查看大图
龙须菜温水泡发两小时，淘洗干净。
步骤3/6 点击查看大图
淘洗干净的黑木耳焯水5秒迅速捞出过凉水，或者直接用开水烫一下然后放凉水里过一下后沥干。
步骤4/6 点击查看大图
龙须菜稍微切一下，切成适合吃的小段既可。木耳切丝，放在保鲜盒里，放冰箱冷藏室冷藏半小时以上。
步骤5/6 点击查看大图
把调料都放在一个小碗里调匀，根据自己口味调整各个调料的分量哦，调好的酱汁直接浇在冷藏好的菜上搅拌均匀。
最后一步点击查看大图
上桌啦，夏日炎炎，一款清凉的素食凉拌，低卡又美味哦。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-12

换个做法

凉拌石花菜的其他做法

凉拌石花菜的相关分类

蒜薹小龙虾蚕豆蒜苔蒜蓉小龙虾发面饼更多

凉拌石花菜的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许