凉拌石花菜黑木耳~低卡减肥菜
2克
15克
76克
318
千卡
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步骤1/6
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黑木耳温水泡发,加淀粉淘洗干净。
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步骤2/6
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龙须菜温水泡发两小时,淘洗干净。
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步骤3/6
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淘洗干净的黑木耳焯水5秒迅速捞出过凉水,或者直接用开水烫一下然后放凉水里过一下后沥干。
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步骤4/6
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龙须菜稍微切一下,切成适合吃的小段既可。木耳切丝,放在保鲜盒里,放冰箱冷藏室冷藏半小时以上。
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步骤5/6
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把调料都放在一个小碗里调匀,根据自己口味调整各个调料的分量哦,调好的酱汁直接浇在冷藏好的菜上搅拌均匀。
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最后一步
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上桌啦,夏日炎炎,一款清凉的素食凉拌,低卡又美味哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-12
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