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花生酱

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优觅美嘉

花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
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122克
48克
92克

1252
千卡

这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
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10分左右   |   切墩(初级)
花生 400克
、
冰糖 40克
、
橄榄油 20ML
、
盐 2克
烹饪步骤
小贴士

亲们！ 1.破壁搅拌机是很好用的哦！不但可以打花生酱芝麻酱，也可以磨豆浆做冰沙榨果蔬汁。 2.10秒钟解决超快的，点动和自动的功能！你想要什么程度的自己就能掌控超方便的！ 3.破壁机的速度可以达到16000转每分钟，将食物的细胞壁轻易击碎，完全释放营养物质，更有利于人体吸收，从而起到很好的养生作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-12

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