白灼广东菜心的做法

点击查看大图

白灼广东菜心

浏览 1381421 · 收藏 9863 · 学做 50

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

夏天最好吃点清爽的！买了广东菜心，一半做了褒仔饭配菜一半用来白灼！

营养分析查看详情

180克
4克
12克

197
千卡

脂肪含量偏高，减肥的美女注意喽～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

广东菜心 8棵

、

蒜头 2瓣

、

生抽 2勺

、

色拉油适量

、

枸杞子几颗

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/5
广东菜心清洗干净，锅里煮开水，放入菜心加点盐和油焯水
步骤2/5
把菜心捞出沥干水分备用
步骤3/5
蒜瓣压成蒜蓉，枸杞子用水冲一下备用。把焯过的菜心放入盘里，加入蒜蓉、枸杞子和适量生抽
步骤4/5 点击查看大图
小锅加热少许色拉油，淋在蒜蓉上爆香
最后一步点击查看大图
白灼广东菜心完成

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

喜欢吃脆的口感就焯水时间短点！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-10

收藏

其他做法

白灼菜心的其他做法

白灼菜心的相关分类

冰粉绿豆汤豇豆绿豆糕柠檬鸡爪毛豆更多

白灼菜心的相关推荐

回到豆果美食首页