减肥甜品—芒果酸奶昔
又要减肥又想吃甜品，怎么办？芒果又香又甜，热量很低，才32卡/100g可食部分，很低有木有^_^
7克
7克
36克
233
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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准备原料～～～芒果味道很浓郁，一个就足够啦～～
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步骤2/10
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处理芒果，沿着芒果核切开，分成三块
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步骤3/10
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两侧的两块，分别用刀划出十字，方便剥出漂亮的芒果丁～～～注意别切断了，保证每块果肉都还在皮上～～～
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步骤4/10
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轻轻一顶，形状就有了～～～有的没切好，莫介意，一会漂亮的就留着，不漂亮的就和酸奶搅拌～～
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步骤5/10
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用刀切下来，芒果丁，有木有很好看～～～
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步骤6/10
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处理完两侧果肉，再把带核部分的皮剥下来，很容易就切下果肉了，这时候无所谓漂亮啦，反正都要被打碎～～～留下的果皮和核，剥得真干净～～～
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步骤7/10
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留下漂亮的芒果丁放一边～～～余下果肉放入搅拌机，加入酸奶～～～
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步骤8/10
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开动机器～～～
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步骤9/10
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芒果酸奶，加入芒果丁，出炉！～～
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最后一步
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成品～～～123开动～～～这只小芒果果肉才90g，热量30卡，250ml酸奶，热量200卡，总热量约230卡，好开心～～～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-09
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